CERDDED I GADW'N IACH CAERDYDD
Croeso i wefan cynllun Cerdded i Gadw’n Iach Caerdydd. Mae Cerdded i Gadw’n Iach yn gyfres o deithiau tywys drwy’r ddinas gyfan, i annog trigolion Caerdydd i ymarfer eu cyrff yn amlach.
Nod y cynllun yw annog pobl nad ydynt yn ymarfer eu cyrff yn aml i ddechrau cerdded mwy ac ennill hyder i barhau i ymarfer eu cyrff yn rheolaidd, naill ai mewn grŵp neu ar eu pen eu hunain.
Rydym wedi datblygu cyfres o deithiau tywys gydag arweinwyr a staff cymorth eraill. Cynghorir cerddwyr i ddechrau â theithiau rhwydd am ychydig wythnosau cyn ceisio teithiau hwy..
Mae’r teithiau cerdded yn agored i bawb ond efallai bod rhai o’r teithiau yn fwy addas ar gyfer pobl mewn cadeiriau olwynion neu â phram nag eraill (cysylltwch â’n Cydlynydd i ofyn am gyngor).
Gall gerdded yn gyflym yn rheolaidd helpu pobl i deimlo’n well mewn nifer o ffyrdd:
- Mae’n gyfeillgar a chymdeithasol.
- Mae am ddim, gallwch ei wneud yn aml ac mae’n hwyl.
- Gall eich helpu i golli pwysau.
- Gall eich helpu i wella’ch iechyd cyffredinol.
- Gall helpu pobl i fynd allan i gymysgu â phobl leol.